Stress, tensioni, ansia… la Mindfulness può venirti in soccorso
La mindfulness è una disciplina meditativa che può aiutarci a stare meglio sia fisicamente che mentalmente. La pratica costante contribuisce ad alleviare stati di malessere interiore. Bastano anche pochi minuti al giorno. L'esperta spiega in questo podcast alcuni esercizi semplici da fare in casa e uno per affrontare meglio uno stato d’ansia